Mesmo diante do cansaço, manter a disciplina nos exercícios garante disposição, bem-estar e qualidade de vida, destaca a instrutora Seliane Campos
Mesmo após um dia intenso de trabalho, em que o corpo pede descanso e a mente insiste em adiar compromissos com a saúde, é fundamental manter a persistência. A prática de atividades físicas exige disciplina e, muitas vezes, superar a vontade de permanecer na zona de conforto. Acordar cedo para se exercitar pode ser um desafio, mas os benefícios conquistados ao longo do tempo compensam cada esforço.
Entre as opções mais recomendadas para quem busca equilíbrio entre corpo e mente está o Pilates. Uma atividade de baixo impacto, indicada para todas as idades, que contribui para melhorar a postura, fortalecer a musculatura e aumentar a flexibilidade. Ele é ideal pois trabalha o corpo de forma suave, fortalece a musculatura, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e alivia o estresse.
A instrutora Seliane Campos, referência na área, reforça que o Pilates é uma excelente escolha para quem deseja cuidar da saúde sem sobrecarregar as articulações. Segundo ela, a prática regular traz mais disposição, melhora a respiração e ajuda a enfrentar a rotina com mais energia e leveza. “Diferente de outros exercícios, ele não sobrecarrega as articulações, tornando-o perfeito para quem tem problemas nas costas ou nas articulações, ou simplesmente quer um treino mais delicado”, afirma Seliane.
Persistir, portanto, é o segredo: não deixar que a cabeça domine o corpo e sim permitir que o movimento seja um aliado diário no caminho da saúde e do bem-estar.
Foto: Paulo Chagas – Assessoria de Imprensa